とうとう膝にきた! 立ち上がる時にねじったように痛むんだなあ・・。 そして腰も・・。 躰中が痛くなって、これも加齢ゆえか。筋肉をつけないといけないとアドバイスされた。 体重は増えているが、脂肪だけで筋量はきっと減っているもんな〜。母が40代から…
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